在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中非正常比赛时间损耗而额外增加的时间。国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条规定，裁判有权在每半场结束时酌情增加时间，以补偿因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入或其他干扰造成的中断。补时长度并非机械累加，而是由主裁判综合判断后，在半场结束前通过第四官员向观众示意。
补时长短的判定依据
裁判在估算补时时需参考若干具体情形：例如一次普通换人通常计为30秒，严重受伤需担架入场可能计为1-2分钟，而故意拖延开球、门将持球超时等行为也会被纳入考量。值得注意的是，VAR介入本身不直接计入补时，但因VAR导致的比赛暂停（如长时间回看、延迟恢复）会被视为有效中断时间。不过，裁判拥有最终裁量权，并不要求逐项精确计算，因此不同比赛、甚至同一场比赛上下半场的补时标准可能存在差异。
一个常见误解是“补时等于实际中断时间”，实际上补时只是对损失时间的“大致补偿”，而非完全复原。例如，若上半场累计中断5分钟，裁判未必会补足5分开云体育平台官网入口钟——他可能认为部分中断期间比赛仍处于可控状态，或出于控制整体节奏考虑而适度缩减。此外，补时期间若再出现新中断（如进球庆祝、突发冲突），裁判还可进一步延长，这解释了为何有时90+5分钟的比赛会踢到98分钟才结束。
执行中的争议与边界
补时规则虽有框架，但高度依赖裁判主观判断，这也成为争议高发区。比如2022年世界杯某场淘汰赛中，下半场补时长达10分钟，引发外界对“是否过度补偿”的质疑；而另一些比赛则因补时过短被指偏袒领先方。关键在于，规则并未设定最小或最大补时限值，只要裁判认定其决定符合“公平恢复比赛时间”的原则即可。因此，尽管VAR可辅助回放犯规或越位，但补时长度本身不在VAR审查范围内，属于裁判不可推翻的现场裁量事项。
归根结底，伤停补时的核心逻辑不是“还你多少秒”，而是“让比赛在合理时间内完成应有的对抗”。它既是对比赛流畅性的修复机制，也是裁判掌控比赛节奏的重要工具。正因如此，即便球迷常抱怨“补时玄学”，只要裁判依据规则行使自由裁量权，其决定就具备合法性——哪怕不一定总被所有人认同。
